BIEN-ÊTRE

OBJECTIF

  1. Augmenter le bien-être psychologique et la résilience
  2. Diminuer la vulnérabilité à la dépression et à l’anxiété
  3. Réduire les symptômes résiduels liés à la dépression et à l’anxiété

POUR QUI ?

Vous êtes d’une nature plutôt pessimiste, vous avez la sensation de ne pas être suffisamment heureux(se) malgré de bonnes conditions extérieures.

Vous êtes en rémission d’une dépression ou de troubles anxieux importants.

Ou tout simplement vous souhaitez améliorer votre capacité à vous sentir bien !

Ce programme ne s’adresse pas aux personnes souffrant d’un trouble mental sévère (dépressif majeur, anxiété généralisée, …).

COMMENT ?

L’approche est basée sur la Well-Being Thérapy (WBT) ou Thérapie du bien-être :

  • Centrée sur les moments de bien-être psychique afin de les identifier et de les favoriser
  • Stratégie à court terme qui met l’accent sur l’auto-observation, avec l’utilisation d’un journal structuré
  • Explore les 6 critères d’une bonne santé mentale : autonomie, maîtrise de son environnement, relations interpersonnelles positives, croissance personnelle, donner du sens à sa vie et acceptation de soi